Sådan børster du dine tænder rigtigt

Skrevet af din lokale tandlæge i Nykøbing F.
Indrøm det — børste dine tænder er naturligt du næppe synes om den. Men gør det rigtige er nøglen til en sundmund. Det kan hjælpe dig med at undgå problemer som hulrum og gum sygdom. De her tips gælder alle steder om du så bor i Maribo eller Sakskøbing.

 

Skærp dine færdigheder med disse nemme at følge tips:

 

1. Vælg det rigtige værktøj

 

Bare en gammel tandbørste kan ikke være en for dig. Tænke størrelsen af din mund, siger Richard H. Price, DMD,forbruger rådgiver for American Dental Association. “Hvis du er belastende for at åbne bred nok til at lade penslen i,penslen er formentlig for store,” siger han.

 

Det skal føles godt i munden og i din hånd, du vil bruge det ofte.

 

Ved din børster, også. Hvis de er virkelig stiv, kan de skade dit tandkød. En blød børste er bedst.

 

Elektrisk eller manuel? “Det er en individuel præference,” siger Michael Sesemann, DDS.

 

Prisen er enig. “Det er ikke tandbørsten, det er brusher.”

 

Elektriske tandbørster kan gøre det lettere at gøre et bedre job, især hvis du har gigt eller andre problemer med dinehænder, arme, eller skuldre.

 

2. Giv det tid

 

Børster du nok? To gange om dagen anbefales, men Sesemann siger tre gange om dagen er bedst.

 

Det bør tage mindst 2 minutter hver gang. Han siger, de fleste af os falde kort. Han foreslår også du opdele din mund i firesektioner og bruge 30 sekunder hver. For at tiden hurtigere, siger Sesemann, han ure TV, mens han børster.

 

Nogle Eltandbørster har indbygget timere og kan spore, hvordan du bruger det ved at synkronisere til din smartphone.

 

3. må ikke overdrive det

 

Børstning mere end tre gange om dagen ikke kan være ideel, siger Sesemann. Det skyldes for meget kan bære ned dinetænder yderstof, kaldet emalje, og skade dit tandkød.

 

Også, “ikke bære for hårdt,” siger han. “Brug en lighter touch”.

 

Hvis du bruger en elektrisk børste, “du Lad børster gøre arbejdet og bare guide tandbørste,” siger pris.

 

Være blid. Det ikke tager en masse kraft til at fjerne plak, siger han.